V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto zgodi, da zdravje zanemarimo ali mu ne namenjamo dovolj pozornosti. Z vsakodnevnimi obveznostmi, delovnimi zahtevami in nenehnim pomanjkanjem časa se zdi, da zdravi življenjski slog postaja vse bolj nedosegljiv cilj. A vendarle je ključno, da prevzamemo nadzor nad svojim telesom in počutjem, saj je dobro zdravje temelj kakovostnega življenja.
Če se sprašujete, kako narediti prvi korak k zdravemu načinu življenja, vam na Ljudski univerzi Ajdovščina ponujajo priložnost.
Pridružite se brezplačnemu 120-urnemu programu "Razumevanje zdravja – Pot do zdravega načina življenja", kjer boste pridobili znanja in veščine, ki vam bodo pomagale vzpostaviti zdrave navade ter doseči dolgotrajno ravnovesje na telesnem in duševnem področju.
Kaj vam bo program prinesel?
Prehrana je eden od temeljnih stebrov zdravega življenja. V programu boste izvedeli, kako sestaviti uravnotežen jedilnik, ki ustreza vašim potrebam, obenem pa ohranja vašo energijo in vitalnost. Spoznali boste različne prehranske pristope, ki temeljijo na znanstvenih dognanjih, ter se naučili, kako jih vključiti v vsakdanjik – tako da bo prehranjevanje užitek, ne pa vir stresa ali občutka krivde.
Zdravje in preventiva je najboljša obramba pred boleznimi. Naučili se boste, kako dnevno skrbeti za svoje zdravje in kako prepoznati zgodnje znake težav. Program vključuje tudi osnove nudenja prve pomoči, kar bo okrepilo vašo samozavest pri obvladovanju nepričakovanih situacij. Pridobili boste znanje, ki vam bo omogočilo proaktiven pristop k ohranjanju zdravja.
Gibanje za zdravje je ključnega pomena za ohranjanje telesne pripravljenosti in splošnega dobrega počutja. V okviru programa boste spoznali pomembnost rednega gibanja in dobili praktične napotke, kako vključiti vadbo v svoje vsakodnevne aktivnosti. Naučili se boste vaj za izboljšanje vzdržljivosti, moči in ravnotežja, kar bo prispevalo k boljši telesni kondiciji.
Poleg telesnega zdravja je pomemben tudi razvoj socialno-čustvenih veščin, ki pomagajo pri obvladovanju stresa in izboljšanju kakovosti življenja. Naučili se boste tehnik, ki vam bodo pomagale bolje komunicirati, upravljati s časom ter učinkovito reševati vsakodnevne izzive. Osebnostni razvoj je ključni dejavnik pri doseganju celostnega zdravja in dobrega počutja.
S programom boste odkrili, da so majhne, a premišljene spremembe v načinu življenja lahko izjemno učinkovite. Zdravje ni nekaj, kar prepuščamo naključju – je stvar zavestnih odločitev, ki jih lahko sprejemamo vsak dan.
Predavala vam bosta izkušena predavatelja Tamara Kofol, dipl. med. sestra, mag. dietetike ter Alan Furlan, mag. zdr. nege.
Program se prične v ponedeljek, 30. septembra 2024, ob 17. uri. Program po potekal vsak ponedeljek, od 17. do 20. ure na Ljudski univerzi Ajdovščina.
Za več informacij in prijavo nam pišite na maja.lemut@lu-ajdovscina.si ali pokličite na 05 366 4750. Prijavite se lahko tudi preko spletne prijavnice.
Vabljeni, da skupaj začnemo pot do bolj zdravega in uravnoteženega načina življenja!
* Vir in fotografija: Ljudska univerza Ajdovščina
Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podprete
Nazaj
