Sproščenost, umirjenost, dobro počutje. Neprecenljiva stanja telesa in duha v današnjem svetu, se vam ne zdi? To so običajno prvi učinki ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, prvi konkretno občutni rezultati gibanja s pozornostjo, ki jih opišejo udeleženci delavnic. Na seznamu koristi ozaveščanja skozi gib se sicer pogosto znajdejo šele na koncu, saj še vedno poudarjamo predvsem učinke na fizični ravni, kot so izboljšana drža, ravnotežje, koordinacija gibov, gibljivost, popuščanje mišičnih napetosti in s tem bolečin, bolj skladno in lahkotno gibanje.
Vendar je ozaveščanje skozi gib več kot vse našteto. Prek gibanja s pozornostjo se naučimo uporabljati povezave med možgani in telesom, da preoblikujemo omejujoče vzorce mišljenja, čutenja, zaznavanja in delovanja ter zaživimo bolj izpolnjeno življenje. Z ozaveščanjem skozi gib razvijamo udobje, možnost izbire, pristnost, samozavest, svobodo odločanja, odpornost in optimizem.
Zimski cikel ozaveščanja skozi gib bo namenjen spoznavanju, kako z igrivim, radovednim raziskovanjem giba nevtralizirati stres vsakdana in poiskati notranje ravnovesje in stabilnost. Redna tedenska vodena vadba poteka ob torkih ob 19.30 v plesni dvorani Srednje šole Veno Pilon v Ajdovščini. Več informacij in prijavni obrazec najdete na povezavi https://mikrogib.si/z-gibom-do-ravnovesja/.
Ozaveščanje skozi gib lahko preizkusite na spletnem večeru odprtih vrat v sredo 8. januarja 2025 ob 19.30. Prijavite se prek spletnega obrazca.
Sproščenost in umirjenost pomembno vplivata tudi na kakovost spanja. Nespečnost je najpogostejša motnja spanja, s katero se slej ko prej sreča vsakdo izmed nas. Če postane kronična, je na udaru naše zdravje. Najpogostejši sprožilci kronične nespečnosti so psihološki: skrbi in čustvena stiska ali tesnoba. Pri regulaciji živčnega sistema nam lahko učinkovito pomagajo tehnike sproščanja Sounder Sleep System™ (https://mikrogib.si/sounder-sleep-system/), pri katerih s specifičnimi drobnimi gibi ob pozornosti na dihanje spodbujamo čuječnost in prehod iz vzdraženosti v umirjenost. Spoznavanju omenjenih tehnik bo namenjena Mala šola spanja, ki bo potekala prek spleta od januarja do maja 2025. Več informacij je na voljo na povezavi https://mikrogib.si/mala-sola-spanja/.
Sounder Sleep System™ boste imeli priložnost spoznati na spletnem večeru odprtih vrat 15. januarja 2025 ob 19.30. Prijavite se prek spletnega obrazca.
Dodatne informacije dobite pri vodji programov: mateja@mikrogib.si, tel. 041 393 513.
* Naslovna fotografija: Mikrogib.si
Novice se ne pišejo same. Podpri Lokalne!Pri Lokalnih Ajdovščina dnevno skrbimo za pestrost vsebin, urejanje rubrik in objave na socialnih kanalih. So vam Lokalne všeč?
Tako nas lahko podprete
Nazaj
