Stres je naraven odziv telesa in uma na različne izzive, ki jih srečujemo v vsakdanjem življenju. Gre za občutek napetosti, preobremenjenosti ali pritiska, ki se pojavi, ko se soočamo s situacijami, ki od nas zahtevajo prilagoditev ali spremembo. Čeprav stres pogosto povezujemo z negativnimi situacijami, kot so težave v službi, družinski konflikti ali finančne skrbi, ga lahko doživljamo tudi v pozitivnih trenutkih, kot so nova zaposlitev, selitev ali poroka.

Dolgotrajen stres lahko močno vpliva na zdravje. Kratkoročno nas stres pripravi na soočanje z izzivi, vendar nenehna izpostavljenost stresnim situacijam lahko vodi do resnejših zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak, bolezni srca, oslabitev imunskega sistema in celo kronične duševne bolezni, kot sta anksioznost in depresija.

Obstaja veliko načinov, kako lahko obvladamo stres. Redna telesna aktivnost, sprostitvene tehnike, kot so meditacija, dihalne vaje in joga, ter zdrav življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano in dovolj spanja, lahko znatno pomagajo pri zmanjševanju stresa. Prav tako je pomembno, da poiščemo podporo – bodisi pri prijateljih, družini ali strokovnjakih – ter da si vzamemo čas za aktivnosti, ki nas sproščajo in veselijo.

Če čutite, da stres močno vpliva na vaše življenje, je pomembno, da se pravočasno odzovete. 6. novembra bo na Ljudski univerzi Ajdovščina zaživel program Spoprijemanje s stresom, kjer boste spoznali učinkovite načine za obvladovanje stresa in izboljšanje kakovosti življenja. Program vam bo pomagal prepoznati stresne dejavnike, obvladati odzive ter ohraniti ravnovesje med vsakodnevnimi obveznostmi in osebnim počutjem. Program obsega štiri srečanja (6., 13., 20. in 27. novembra) od 18.00 do 19.30 na Ljudski univerzi Ajdovščina,

Za več informacij in prijavo obiščite: https://www.lu-ajdovscina.si/spoprijemanje-s-stresom   

* Vir in fotografija: Ljudska univerza Ajdovščina   

Deli Nazaj